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Dopper
November 7, 2024

Soyons réalistes : l’eau en bouteille, c’est du gaspillage. C'est juste de l'eau emballée dans du plastique, acheminée à l'autre bout du monde, alors que vous avez de l'eau parfaitement potable qui coule chez vous. Passer à l'eau du robinet, c’est la petite révolution quotidienne dont la planète a besoin – et en plus c’est gratuit.

D’abord les Bases

Qui ne voudrait pas boire plus de ce précieux liquide qui transporte des nutriments et de l'oxygène à vos cellules, aide à la digestion, stabilise la tension artérielle, et bien plus encore ? Mais quelle est la quantité à boire ? Eh bien, cela dépend de nombreux facteurs, comme le sexe, l'âge, et le niveau de forme physique. En général, on recommande aux hommes de boire 3,7 L chaque jour, et aux femmes 2,7 L. Vous voulez un chiffre plus précis ?👉 La calculatrice d’eau

  1. Mettez-vous un Objectif

Ce n’est pas grave si boire de l’eau ne vous vient pas encore naturellement. Pourquoi ne pas y aller étape par étape ? Commencez doucement avec une bouteille Dopper de 580 ml pour le premier jour. Assurez-vous de la finir avant la fin de la journée. Le lendemain, passez à deux, puis trois, puis quatre. Bientôt, vous serez habitué à vous rendre au robinet pour la remplir. Tout commence par une première gorgée.

  1. La Bouteille = Un Rappel

Vous perdez la notion du temps et oubliez de boire ? La bouteille peut servir de rappel. Choisissez une bouteille avec un peu de caractère (votre Dopper, par exemple 👀), qui se distingue dans votre environnement et que vous serez heureux d’emporter chaque jour. Ensuite, placez-la sur votre bureau dès le matin. Vous pourrez la saisir chaque fois que vous la verrez en relevant les yeux 😉.

  1. Réglez des Rappels d’Eau

Que vous aimiez les alarmes, les carnets, les post-its ou même un mot griffonné sur votre main, les rappels sont toujours utiles. Mettez-vous une alarme pour vous rappeler de boire de l’eau. Vous pouvez également l’associer à une habitude régulière : se lever de son bureau — remplir la bouteille ; sortir le chien — remplir la bouteille. La routine est déjà là, il ne vous reste plus qu'à y associer l’hydratation. Une routine que nous partageons tous : le sommeil 😁. Si vous posez un verre d'eau sur votre table de chevet et le buvez en entier au réveil, vous prendrez l'habitude de commencer votre journée avec de l’hydratation. En plus, cela vous réveille du sommeil – une situation gagnant-gagnant.

  1. Emportez votre Bouteille Partout

Vos mains ou votre sac sont parfois encombrés, mais emporter votre bouteille est essentiel pour rester hydraté toute la journée. Pourquoi ne pas essayer notre Dopper mousqueton ? Il vous suffit de l'accrocher à votre sac, votre pantalon ou même votre salopette 🎒. Une autre astuce ? Gardez votre bouteille avec vos clés, car vous ne quittez sûrement pas souvent la maison sans elles. Apportez votre propre bouteille réutilisable plutôt que d’acheter de l’eau en bouteille vous fait gagner du temps, de l’énergie et, bien sûr, de l’argent.

  1. Hydratez-vous Avant de Vous Hydrater

Vous aimez boire un verre de vin après le travail ? Profiter d’un soda au déjeuner ? Voici une astuce : buvez un verre d'eau du robinet avant. Cela aide à contrebalancer les effets du café, du vin ou du sucre, et cela ajoute de l’eau à votre journée sans que vous vous en rendiez compte. En optant pour l'eau du robinet en premier, vous diminuez les chances de choisir autre chose. Gardez l'option gratuite et saine comme votre boisson principale.

  1. Parlez-en !

Vous voulez vraiment changer vos habitudes d'eau du robinet ? Commencez à en parler. Mettez votre entourage au défi de s’hydrater. La responsabilisation aide, alors pourquoi ne pas lancer un challenge d’hydratation avec vos amis ? Suivez-vous et encouragez-vous, et avant même de vous en rendre compte, votre esprit compétitif prend le dessus et vous vous retrouvez à boire pour prouver votre point 😜.

  1. Ajoutez Un Peu de Couleur

Soyons honnêtes, de temps en temps, l’eau pure peut paraître un peu… ennuyeux. Alors, n'hésitez pas à explorer et à enrichir votre expérience. Ajoutez des tranches de concombre ou un filet de jus de citron à votre eau du robinet. Et tout d'un coup, vous avez une boisson rafraîchissante qui ressemble à un petit plaisir. Contrairement aux eaux aromatisées en bouteille, celle-ci est 100% sans culpabilité. En été, vous pouvez même congeler des morceaux de fruits dans des glaçons, ce qui apporte une belle saveur et un bel aspect à votre eau. Pour plus d’inspiration, découvrez nos recettes cocktails à base d’eau.

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Où Trouver cette Eau ?

Excellente question ! À la maison, c'est simple : au robinet. Prenez une bouteille au réveil/en rentrant chez vous, remplissez-la dans la cuisine et partez avec elle en main. Vous prenez un goûter? Remplissez votre bouteille. Déjeuner ? Remplissez la. Dîner ? Remplissez la. Vous avez compris l’idée.

Et si vous êtes dehors ? Connaissez-vous le concept d'illusion de fréquence ? C'est quand on apprend quelque chose, et qu’on commence ensuite à le voir partout. Il y a beaucoup, et nous voulons dire vraiment beaucoup, de fontaines d’eau publique. Vous ne savez pas où ? Nous avons une carte pour vous aider. Utilisez notre lien ou recherchez simplement « fontaine à eau » sur Google Maps.

Une fois que vous aurez repéré toutes ces fontaines, prenez votre bouteille dès que vous en voyez une. Elle n'est pas encore vide ? Encore mieux! Buvez quelques gorgées et remplissez-la.

Dernière Pensée : Plongez-vous Dedans

Le monde n'a pas besoin de plus d'eau en bouteille. Il a besoin que plus d'entre nous fassent le choix quotidien de boire au robinet. Et le bon côté, c'est que ces habitudes deviennent naturelles petit à petit. Commencez doucement et augmentez progressivement, et vous ferez le choix durable avant même de vous en rendre compte. À votre santé ! 🚰

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